Kороткий выруб днём почти всегда оборачивается ночным откатом. Мягкая коррекция с опорой на гигиену сна даёт первую ровную ночь, а именно она цементирует эффект и уменьшает вероятность экстренных повторов.
Изучить вопрос глубже - прокапаться дома в Люберцах